Im Wandel – Leben ist Bewegung. Im Großen und im Kleinen; also für die ganze Gemeinschaft, für Teams, für Familien, für Beziehungen, für jeden Einzelnen. Bewegung für Körper, für Geist und für die Seele. Was zum Beispiel der Verstand / Geist für einen Einzelnen ist, ist vielleicht eine besondere Arbeitsgruppe in einem Unternehmen, in der im Austausch neue Ideen entstehen. Was bedeutet Bewegung für dich? Was bewegt dich? Bewegst du dich? Was möchtest du bewegen? Und vor allem, wie möchtest du etwas bewegen?

Bewegung – Volle Power in die Balance

Bewegung, eine Veränderung, eine neue Gewohnheit, eine Neuorientierung weckt bei einigen den Eindruck, in Anstrengung gehen zu müssen; sich auszupowern und etwas Bestehendem den Kampf an zu sagen. Vielleicht kennst auch du es,  dass sich in Phasen des Umbruchs aus einem Gefühl von Hilflosigkeit heraus ein Widerstand bildet oder möglicherweise ein Trotz, der bewirkt, dass du in ein wildes Tun verfällst. Ein Machen, welches dir keine Kraft gibt, sondern nimmt.

Wandel und damit Bewegung muss jedoch nicht immer mit schmerzhaften Auspowern verbunden sein. Mit einem wilden Aktionismus, der einem schnell zeigt, wo der Weg des Herzens endet. Wandel kann auch aus einem mühelosen Streben heraus geschehen. Aus einer starken Willenskraft heraus, die sich aus der Ruhe nährt. Dabei sollte Ruhe nicht mit einem langsameren Vorrankommen verwechselt werden. Denn in dem absoluten Stillepunkt sind striktere Entscheidungen möglich. Hieraus ergeben sich kraftvolle Impulse basierend auf einem Vertrauen.

Dann, wenn dein Körper, dein Team sich die Chance geben, sich wohl zu fühlen. Dann, wenn dein Geist die Möglichkeit geschenkt bekommt, zur Ruhe zu kommen. Dann, wenn der Seele ein Freiraum gegönnt wird sich wahrhaft zu zeigen. Wenn Ganzheit und Balance willkommen geheißen werden, können:

• alte Gewohnheiten überhaupt erkannt und losgelassen werden.
• Konflikte benannt, akzeptiert und wertschätzend geklärt werden.
• Gemeinsame sinn- und wertvolle Ideen / Visionen entwickelt werden.
• Teamgeist und Entwicklung gestärkt werden.
• Ressourcen aufgedeckt und genutzt werden.
• Starke Schritte vertrauensvoll vorbereitet werden.
• Neue Bilder und damit eine neue Realität geschaffen werden.

Bewegung – Wähle Ganzheit

Ein Prozess des Wandels ist immer ganzheitlich zu betrachten. Sozusagen multiperspektivisch. Du bewegst ein „Steinchen“ und an einer anderen Stelle kann etwas in Veränderung gehen und „gesunden“. Hiermit kannst DU gemeint sein oder aber auch dein Lebens- bzw. Arbeitsteam. Oder auch deine Umgebung.

Im Blogbeitrag  „Dein Körper – Sei dein eigenes Kompetenzzentrum für deine Entwicklung“ findest du eine Übung zu einem sogenannten Body-Scan. Hiermit kannst du einmal achtsam schauen, was deinen Körper so bewegt. Ist er angespannt und zeigt dir Schmerzen oder ist er relaxt und in Balance?

Auch kennst du Situationen, in denen du keinen klaren Gedanken fassen kannst oder auch die Teamarbeit stockt. Der Geist ist unruhig und meint, Bewegung im Außen zwanghaft bewirken zu müssen. In diesem Zustand ist eine Veränderung nur kräftezehrend möglich. Vielleicht kann dich der Beitrag „Blühmoment – erkenne geduldig deine richtige Zeit“ inspirieren, einmal inne zu halten. So wird es dir möglich, bewusst deinen Fokus neu aus zu richten. Entweder auf eine kleine, feine Handlung oder du trittst einmal zurück und betrachtest neugierig das „Big Picture“; deine Vision für dich.

Wie heißt es doch: In unruhigen Phasen ist alles, was deine Seele von Zeit zu Zeit benötigt , um zu sein, NICHTS. In diesem NICHTS ist ALLES da. Stress kann sich reduzieren. Eine mühelose Zufriedenheit breitet sich aus. Du nimmst deine Freude über die kleinen Dinge wahr. Deine Entscheidungskompetenz baut sich aus. Du erkennst deinen Freiraum, kannst deine Lebendigkeit gewinnen und leben. In der Ruhe liegt bekanntlich die Kraft.

Bewegung – Veränderung braucht Freiraum

Im alltäglichen Stressmodus – insbesondere unter großem Druck und Besorgnis – reagieren wir im berühmten Autopiloten mit vorhandenen Verhaltensmustern. Lediglich der unreflektierte Abruf alter Programme und enger Gewohnheiten ist möglich. In diesem Zustand ist an Veränderungen keinesfalls zu denken oder es wirft uns schnell wieder zurück. Neue Alternativen können nicht im dann eingeschränkten Blickfeld erscheinen – weder bei sich selbst noch im Miteinander.

Freiräume, in denen die Möglichkeit aufkommen darf, seine Perspektive zu wechseln, entstehen lediglich in Phasen der Ruhe und Ausgeglichenheit. Dann, wenn der Hektik-Pegel gering ist und wir ein ausreichend sicheres Umfeld haben, können Veränderungen angestoßen werden. In diesem Zustand können Aspekte neugierig hinterfragt, andersartig betrachtet und vielfältiger wahrgenommen werden. Klarheit darüber schenkt dir und auch deinem Gegenüber einen Freiraum, in dem jeder seine Wahlfreiheit erkennen sowie seine Ressourcen finden und nutzen kann.

Bleibe in Bewegung – in Leichtigkeit und Balance – für dich, für andere?

Du möchtest dir bewegende Veränderungen gönnen? Dann schaue doch einmal in den Blogbeitrag „Schöne Aussichten„. Lade dich zu deiner 30-Tage-Challenge ein. Hier findest du die Vorlagen als Download.

Download: Vorhaben für meinen Körper

Download: Vorhaben für meinen Geist

Download: Vorhaben für meine Seele

Empowerment durch Coaching

In einem Coaching kannst du achtsam deinen Blickwinkel verändern und deine Selbstführung ausbauen. Schaue auch dort hin, was du möchtest und nicht nur wovon du weg willst. Wende dich deinen Glaubenssätzen zu. Entdecke deine Werte wieder, die dich wie ein Leitstern unbeirrt durch Krisen führen können. So kannst du für deine Lebensbereiche deine Vision entwickeln und gestärkt deinen steten Wandel gestalten:

Sich seinen Werten bewusst werden

Klarheit zu sich und in seinen Beziehungen schaffen

Bewusste Schöpferverantwortung übernehmen

Eigene Zukunft achtsam gestalten

Intuition vertrauen

Auf seine Schaffenskraft und Willensstärke fokussieren

Selbst sein

Was ist dein Coaching-Anlass?

Möchtest du …

…deine Selbstführung ausbauen, deine Wirksamkeit erhöhen z.B. für eine Bewerbung oder Gehaltsverhandlung, Entscheidungen stärken, deine Talente finden, deine berufliche Positionierung erkennen und stärken, Potentiale entfalten…

…eine herausfordernde Situationen mit deinem Team meistern, eigene Konflikte betrachten…

…deine Karriere- und Laufbahn planen, deine Visionen entwickeln, Entscheidungen finden, Motivation stärken oder dein Mindset wandeln…?

Gerne melde dich!

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